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減肥美容水果大全低熱量塑造苗條身材

www.osgiop.tw來源:美顏網時間:2018-06-29 09:23關注:

減肥美容水果大全低熱量塑造苗條身材

  美容護膚除了操縱護膚品外,還能吃出來的哦,我們要美容,或者是減肥都是可能通過吃水果的哦。水果對人體是異常有養分的,不僅可能美容美白,還能一飽口福。水果中含有端詳的維生素和炊事纖維都是有利于我們美容養顏的,是以倡導好友們可以多多吃水果哦。

  減肥美容水果大全低熱量塑造修長身體

  元熱量指數由低到高排名循序是:

    1.檸檬(100克)

    熱量指數:21千卡 膳食纖維質:0.67克 維他命C:18.3毫克

    2.番茄(100克)

    熱量指數:25千卡 膳食纖維質:1.4克 維他命C:67毫克

    3.草莓(100克)

    熱量指數:35千卡 膳食纖維質:1.5克 維他命C:62.5毫克

    4.橘子(100克)

    熱量指數:33千卡 膳食纖維素:1.4克 維他命C:25.8毫克

    5.胡柚(100克)

    熱量指數:35千卡 膳食纖維素:0.29克 維他命C:5.15毫克

    6.梨子(100克)

    熱量指數:43千卡 膳食纖維素:13.7克 維他命C:4.8毫克

    7.水蜜桃(100克)

    熱量指數:41千卡 膳食纖維素:13.9克 維他命C:3.7毫克

    8.芒果(100克)

    熱量指數:40千卡 膳食纖維素:0.53克 維他命C:25.8毫克

    9. 香蕉(100克)

    熱量指數:48千卡 膳食纖維素:15.8克 維他命C:2.2毫克

    10. 菠蘿(100克)

    熱量指數:48千卡 膳食纖維素:1.4克 維他命C:9.04毫克

    11. 蘋果(100克)

    熱量指數:80千卡 膳食纖維素:1.2克 維他命C:7.3毫克

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