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運動減肥一定要避開這些誤區

www.osgiop.tw來源:美顏網時間:2018-04-02 10:08關注:

運動減肥一定要避開這些誤區     越來越多的肥胖患者加入我們的運動減肥的大軍,但是在我們運動中,并不是一味的運動,或者一次過量的運動就會有效果,反之,這樣會給我們身體造成傷害,對于運動,我們也是存在很多的誤區,我們避開這些誤區,從而達到很有效果的減肥目的。
運動減肥
 
第一、運動強度越大越好
 
運動減肥有很多種,但是一定要選擇適合自己的,我們并不是一味的為了出汗,為了讓身體去承受這些運動,我們平常一味的運動并不是越強越好,選擇稍微柔和的運動,在心率最低范圍內運動,這樣對心血管也是有益處的。
 
第二、運動時間越長越好
 
任何事情都使要把握好一個度,對于運動減肥來說,過度的減肥會造成無氧減肥的效果,會導致身體聚集大量乳酸,造成肌肉疲勞,肌肉痙攣等問題。
 
第三、運動完立刻洗澡
 
運動減肥完不要立刻去洗澡,這個時候的雖然身體停止了運動,但是各個肌肉器官都還處于高度興奮的狀態。如果立即洗澡會出現頭暈,惡心,還會誘發其他疾病,運動完應該休息一下在洗澡。
 
對于運動減肥的誤區,應該避開,如果誤入這些誤區,不僅達不到減肥的效果,還會帶來傷害。

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