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如何減掉腰部兩側贅肉 教你1分鐘快速瘦腰操

www.osgiop.tw來源:美顏網時間:2016-11-21 19:40關注:

如何減掉腰部兩側贅肉 教你1分鐘快速瘦腰操

很多女生都在抱怨腰部太粗,既影響身材又難看,特別到了夏天,穿的衣服比較少,實在令人尷尬。那么針對腰部的贅肉如何才能快速減掉呢?接下來美顏網小編為大家推薦一種非常簡單的瘦腰操,只需一分鐘就能輕松完成,對減腰部兩側的肥肉很有效。隨時隨地都可以做,一起來看看吧!

簡單的腰部減肥操

STEP1、準備動作,雙腳與肩同寬,保持重心,雙手平舉,胳膊要伸直。

STEP2、身體右轉45度,舉高左手緊貼耳朵。右手也豎直向下,與左手保持180度角。然后恢復到準備動作。

STEP3、保持這個姿勢彎腰,彎到與腿成90度的直角,注意手臂要緊貼耳朵,這樣拉伸的效果是最大的。

這套能拉伸腰部肌肉的減肥操,左右兩方向可交替各做10次,剛開始做的時候注意動作要慢,不可過急拉傷肌肉,對減掉側腰贅肉很有幫助,加油練習吧!

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