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兩種美腿小動作 每天15分鐘練就纖長美腿

www.osgiop.tw來源:美顏網時間:2016-07-19 21:36關注:

兩種美腿小動作 每天15分鐘練就纖長美腿

俗話說,女人美不美,首先看大腿,要知道纖細修長的腿部是評價美女的其中一個主要標準,想要擁有迷人的腿部,日常生活中一定要做些有助于美腿的小運動和腿部按摩,這樣才能快速塑造腿部線條。接下來美顏網小編就來推薦兩種居家美腿小動作,簡單易做,每天只需抽15分鐘時間練習一下,很快就能擁有纖長的雙腿,腿粗的MM們快來試試吧。

Step1、刻意翹起臀部,左腿往前90度跨在小板凳上,身體稍微前傾,雙手放在膝蓋上。

Step2、雙手自然垂下,左腿站直,將身體重心全放在左腿上,右腿往右后方拉直。左右各拉抻20次。

Step3、上半身挺直,雙手在胸前交叉,縮下巴,左腳往前大步跨出,曲膝,收臀,不要讓右腳的膝蓋碰到地板。

Step4、站起來,雙手保持原狀,但身體微微往后傾,左腳的腳趾用力張開。左右各張大40次。

Step5、身體側躺,兩腿略微張開,左腿用力伸直。

Step6、左腿慢慢用力抬起,右腿往前拉直,支撐約3~4秒。左右各拉抻20次。

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