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每天堅持做空中騎自行車動作真的能瘦腿嗎

www.osgiop.tw來源:美顏網時間:2013-07-25 09:31關注:

每天堅持做空中騎自行車動作真的能瘦腿嗎

夏天到了,腿部很粗的MM們開始煩惱了,面對絲襪,短裙等涼爽衣物單品,只能看看卻穿不了。瘦腿有很多種方法,但做太多運動的方法又不想嘗試怎么辦?這里推薦一種躺在床上就能瘦腿的小動作,空中騎自行車瘦腿法。那么會有網友問,如果每天都堅持做空中騎自行車,這樣真的能瘦腿嗎?答案是可以的,關鍵是你要堅持做才行,下面就一起來看看具體方法吧。

每天堅持做空中騎自行車動作真的能瘦腿嗎

空中騎自行車能否起到瘦腿的效果?

能,它不僅可以瘦腿,而且對小腹也會有些作用。不過主要是堅持做才行。其實運動減肥方法主要就是堅持,能堅持下來看到些效果的就能減肥成功。

空中腳踏車就是躺著做騎自行車的那種動作;躺下,手抓著可以支撐的東西,把腿抬起來,就按照等腳踏車的動作做,一般每組10分鐘,做兩組,一個月可以見效果,主要是要堅持,還要有好的心態,不要做幾天看到沒作用就放棄了。

一開始做動作不要太快,慢慢適應了可以加快速度。經常做不僅可以修腿型還可以提臀。美化腰臀部線條!一天大概做200個左右就好,分成幾組做。只要堅持下來一定會瘦的,不過這個蹬自行車的動作看似簡單,真的很累的,蹬幾分鐘下來腿超級酸。

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