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30歲如何減肥 30歲女人保持身材的瘦身寶典

www.osgiop.tw來源:美顏網時間:2012-07-04 16:45關注:

30歲如何減肥 30歲女人保持身材的瘦身寶典

很久以前就聽一位減肥的大姐說,女人三十歲以后就會變胖。現在仔細看看身邊的人,三十歲還保持良好身材的還真是不多。所以,二十歲的女人看長相,三十歲的女人看身材,此話是有幾分道理的。那么如果30歲之后女人發胖了怎么辦?以下教你30歲女人保持身材的瘦身寶典。

為什么人到三十會發胖?

1、生理方面

人在30-35歲之間,各個器官的機能開始下降,如心臟的機能、呼吸系統的機能,而且相應器官的代謝也自然下降,熱量消耗也會隨之減少,由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。在三十至八十歲之間,人將會失去其肌肉質量的40%。我們不僅會失去肌肉纖維,余下的肌肉也變的更加衰弱。骨骼的變化情況也是如此:骨骼的強度和質量在三十多歲的早期會一直呈增長趨勢,但其后每十年男性會損失他們骨骼質量的1%。

2、運動方面

人到中年,由于心理和現實的原因,腦力、體力勞動減少,熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運動也會減少,使額外的熱量轉化成脂肪。

3、精神方面

人到中年后,各方面包括事業家庭地位等都趨于穩定和平靜,更有許多人知命后隨遇而安,自然優哉游哉,心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經,神經作用于內分泌所造成的。

關鍵字:飲食減肥

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